Warum wir die richtige Dosierung von Vitamin D bei Neurodermitis als mögliche Lösung gesehen haben

Vitamin D wird immer wieder im Zusammenhang mit Neurodermitis genannt. Es spielt eine Rolle im Immunsystem, wird mit entzündungsregulierenden Prozessen verbunden, und Studien zeigen, dass Menschen mit Neurodermitis häufiger einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel haben als andere. In Deutschland weisen laut Robert Koch-Institut rund 15 % der Erwachsenen einen Vitamin-D-Mangel auf, weitere rund 41 % gelten als suboptimal versorgt. (Quelle: www.rki.de)

Wenn wir solche Zahlen lesen, ist es total logisch zu denken: „Vielleicht ist das mein fehlendes Puzzleteil.“

Was zur Dosierung von Vitamin D bei Neurodermitis gesagt wird

Kristin hat Ernährungsberatung studiert und sich dadurch sehr intensiv mit Nahrungsergänzungsmitteln und auch mit Vitamin D auseinandergesetzt. Man könnte meinen, dann hätte zumindest sie eine klare Antwort auf die Dosierungsfrage gehabt. Aber genau das war nicht der Fall.

Denn schon die Zahlen, die sie im Studium gelernt hat, unterschieden sich von dem, was Ärzte in der Praxis empfehlen. Und die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung wiederum war noch mal anders. Dazu kam das Internet, wo die Angaben teilweise noch weiter auseinandergingen. Selbst mit fachlichem Hintergrund blieb am Ende vor allem eines: Verwirrung.

Deswegen wollen wir uns hier bewusst zurückhalten und keine konkrete Dosierungsempfehlung aussprechen. Zu unterschiedlich sind die Quellen, zu unterschiedlich auch die individuellen Voraussetzungen, unter denen jemand startet.

Was für uns aber ohnehin die wichtigere Frage war, hatte mit der Zahl selbst gar nicht so viel zu tun. Sie lautete eher: Reicht die Einnahme von Vitamin D bei Neurodermitis überhaupt?

Die Hoffnung, die dahintersteckt

Wir erinnern uns noch gut an diesen Moment. Man liest von einem Nährstoff, der angeblich das Immunsystem beruhigen kann. Man stellt sich vor, wie es wäre, einfach eine Kapsel am Morgen zu nehmen und dann ein paar Tage später wieder in den Spiegel zu schauen und eine schöne glatte Haut zu sehen.

Diese Hoffnung ist menschlich. Sie ist nicht naiv. Sie ist die Konsequenz von Jahren, in denen man alles versucht hat und trotzdem nie an einem stabilen Punkt angekommen ist. Diese Hoffnung hatten wir auch.

Unsere Erfahrung mit Vitamin D bei Neurodermitis: Was passiert ist, als wir es wirklich konsequent probiert haben

Wir hatten in unserer Suche wirklich alles durch, was es überhaupt gab. Salben, Cremes, Öle, Ernährungsumstellungen, Darmkuren, Fastenphasen, Nahrungsergänzungsmittel in allen Varianten. Vincent war jahrelang mit gereizter Haut unterwegs, Kristin konnte teilweise ihren Hals nicht nach rechts und links bewegen, weil die Haut so gespannt hat. Morgens sind wir manchmal mit einem Bettlaken aufgewacht, das voller Blut war, weil wir uns nachts so stark aufgekratzt haben.

Vitamin D war für uns einer der logischen Schritte. Wir haben unseren Spiegel bestimmen lassen, wir haben supplementiert, wir haben nach ein paar Monaten erneut gemessen. Und ja, unsere Werte waren gut.

Trotz Vitamin D in passender Dosierung: Die Neurodermitis-Schübe blieben. Der Juckreiz blieb. Die schlaflosen Nächte blieben.

Der Moment, in dem sich unsere Frage verändert hat

Das war der Punkt, an dem wir langsam angefangen haben, anders auf das Ganze zu schauen. Nicht sofort, nicht mit einer klaren Antwort im Kopf. Aber mit einer neuen Frage.

Wir haben aufgehört zu fragen, welches Mittel uns noch fehlt, und haben stattdessen hinterfragt, warum unser Körper eigentlich immer wieder diese Ausschläge und trockene Haut produziert.

Denn eines war für uns nach Jahren klar: Salben und Nahrungsergänzung allein konnten nicht die Lösung sein. Da musste es noch mehr geben. Denn die ganzen Empfehlungen von Ärzten, Heilpraktikern und Ernährungsberatern haben bei uns auf der Haut nicht funktioniert.

Das fehlende Puzzleteil: Was wir über das Nerven­system unseres Körpers gelernt haben

Als wir angefangen haben, unseren Körper im Gesamten besser zu verstehen, sind wir auf etwas gestoßen, das für uns alles verändert hat. Unser Nervensystem kennt im Wesentlichen zwei Zustände. In Fachkreisen werden sie Sympathikus und Parasympathikus genannt. Wir nennen sie: Aktionsmodus und Regenerationsmodus.

Aktionsmodus

Im Aktionsmodus ist unser Körper darauf ausgerichtet, zu funktionieren, zu reagieren, durchzuhalten. Die Energie geht nach außen. Innere Prozesse wie Verdauung, Regeneration und Heilung werden heruntergefahren, weil sie in diesem Moment aus Sicht des Körpers keine Priorität haben.

Früher hat dieser Modus uns geholfen, in echten Gefahrensituationen zu überleben. Heute wird er selten durch echte Bedrohungen ausgelöst, sondern durch die dauerhafte Grundspannung des Alltags. Innerer Druck. Sorgen. Das Gefühl, nie wirklich anzukommen. Leistungsanspruch an sich selbst. Selbstzweifel.

Und wenn der Körper dauerhaft dort bleibt, passieren zwei Dinge, die für Neurodermitis entscheidend sind:

• Die Verdauung arbeitet nicht optimal. Nährstoffe, egal ob aus Ernährung oder aus Supplementen wie Vitamin D, können nicht gut aufgenommen und verwertet werden.

• Das Immunsystem läuft auf Hochtouren und produziert Entzündungen. Der Körper kämpft, obwohl gar kein echter Gegner da ist.

Regenerationsmodus

Im Regenerationsmodus passiert das Gegenteil. Der Körper fühlt sich sicher. Die Energie fließt nach innen. Das Immunsystem beruhigt sich. Die Verdauung arbeitet besser, Nährstoffe kommen an. Und die Haut hat die volle Kapazität, sich selbst zu erneuern und eine starke Barriere aufzubauen.

Die „Dosierung“, die für uns wirklich den Unterschied gemacht hat

Als wir das verstanden hatten, hat sich unsere Frage komplett verschoben. Wir haben aufgehört zu fragen: „Welche Dosierung von Vitamin D brauche ich bei Neurodermitis?“. Stattdessen haben wir überlegt, wie wir es schaffen können, dass unser Körper überhaupt wieder in einen Zustand kommt, in dem er Vitamin D überhaupt ordentlich aufnehmen kann und die Haut wieder heilen kann.

Die wichtigste „Dosierung“ war für uns am Ende also nicht die eines Nährstoffs. Sondern die Dosierung von Regeneration für unseren Körper.

Erst innen, dann außen

Das bedeutet nicht, dass Nährstoffe unwichtig sind. Ganz im Gegenteil. Aber wir haben gemerkt, dass die Reihenfolge entscheidend ist. Erst wenn der Körper aus dem Dauerbetrieb rauskommt und wieder in die Regeneration gehen kann, kann er Nährstoffe wie Vitamin D wirklich sinnvoll nutzen. Dann kann er Entzündungen von selbst regulieren. Dann kann er eine starke Hautbarriere von innen aufbauen.

Vorher ist es, als würde man versuchen, ein Haus im Sturm zu streichen. Die Farbe hält nicht, weil die Bedingungen nicht stimmen.

Bitte lass jetzt nicht alles weg

Auch wenn wir hier unsere Erfahrung teilen, möchten wir eines klarstellen: Das heißt nicht, dass du Vitamin D oder andere Sachen, die dir aktuell guttun, weglassen solltest. Das wäre für viele eher ein Schritt zurück als nach vorne.

Bei uns hatten Nahrungsergänzungsmittel und auch unterstützende äußere Maßnahmen in der Übergangsphase weiterhin ihren Platz. Es ging nie darum, sie zu verteufeln. Es ging darum, die Ursache so zu verändern, dass sie irgendwann nicht mehr die Hauptrolle spielen mussten.

Und das ist auch der Grund, warum wir immer wieder betonen: Diesen Weg allein zu gehen, ist schwer. Nicht weil das Wissen fehlt, sondern weil es einen Unterschied macht, ob man Einzelinformationen aufsammelt oder einem strukturierten Weg folgt. Wir haben Jahre damit verbracht, Hausmittel wie Puzzleteile zu sammeln, ohne dass sie zusammengepasst haben. Dadurch haben wir uns im Kreis gedreht und unsere offenen Hautstellen sind geblieben.